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如果在生活中睡觉时张口，具体方法如下：

1.建议去医院口腔科检查一下上下牙咬合是否有问题，必要时需要进一步矫正。

2.很有可能是鼻子不通气，只能张着嘴呼吸。建议你去医院完善鼻内窥镜，在鼻腔内喷麻黄碱滴鼻液和糠酸莫米松水性鼻喷剂，改善鼻腔通气。鼻子通气的情况下，张着嘴睡觉要改善。

3、如果特别肥胖，会经常张着嘴睡觉。可以戴呼吸机或打呼噜器，减少舌根的落差。经过积极治疗，张口睡觉是可以改善的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。